Sri Sai Prana Yoga

Sri Sai Prana Yoga ist ein Hatha Yoga, das sich besonders durch die Betonung der Atmung auszeichnet. Die Bewegung erfolgt im Fluss mit dem Atem. Die Asanas bestehen sowohl aus Vor- und Rückbeugungen als auch aus Streckungen und werden jeweils eine zeitlang gehalten. Dadurch werden die einzelne Muskelgruppen in bestimmten Atemphasen intensiv genutzt. Dies lenkt die Energie gezielt zu besonderen Körperregionen, aktiviert und harmonisiert spezielle Funktionen des Körpers. So lassen sich energetische Blockaden, die für Beschwerden auf physischer oder psychischer Ebene verantwortlich sind, lockern und nicht selten ganz auflösen. Das gesamte System wird gestärkt und in Einklang gebracht.

Sri Sai Prana Yoga ist sanft und effektiv zugleich. In der Yoga-Praxis wird zwischen An- und Entspannung gewechselt. Es schult das Bewusstsein für das Selbst und die Wahrnehmung der eigenen Grenzen. Bedacht und mit Leichtigkeit überwindet man so nach und nach innere Blockaden. Der Körper wird gestärkt und flexibler. Körperliche Funktionen wie das Immunsystem, Herz und Kreislauf, der Stoffwechsel und das Hormonsystem werden verbessert und harmonisiert. Spiritualität und Meditation finden besondere Beachtung.

Die Übungen des Sri Sai Prana Yoga sind für alle, unabhängig von Alter und dem eigenen Trainingszustand, erlernbar und überzeugen bei regelmäßiger Übung durch ihre große Effektivität. Somit ist es sowohl für sportlich aktive Menschen als auch für Menschen, die sich sonst wenig bewegen oder Einschränkungen der Beweglichkeit aufweisen, geeignet.

Termine

donnerstags ab 31.10.2024 8x in Seebruck

10 - 11 Uhr Yoga im Sitzen für Senioren Seebrucker Treffpunkt

18:30 - 20 Uhr Hatha Yoga Sporthalle Seebruck

Anmeldung erforderlich.

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Master Sai hat Sri Sai Prana Yoga entwickelt und die Arbeit seinem Heiligen Shirdi Sai Baba gewidmet.